作為一個(gè)茶文化愛好者，每天都在和不同的茶打交道，有時(shí)也會(huì)被茶友問到一些茶相關(guān)的問題：比如：“我是不是茶喝多了才長黃牙”？
牙齒著色、發(fā)黃有很多原因，大體上可以分為兩方面，即內(nèi)源性和外源性。外源性著色是由于日常飲食中的渣垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質(zhì)吸附在這些黏性物質(zhì)上，逐漸使牙齒變黃。
內(nèi)源性著色是在牙齒發(fā)育過程中形成的，如四環(huán)素沉積在牙本質(zhì)內(nèi)，或從小飲用水中含氟過多，都會(huì)使牙齒變成黃色、棕色，甚至發(fā)黑。
從理論上來說，喝茶牙齒會(huì)變黃屬于外源性原因，如果長期放任不管，表面就會(huì)積上一層“茶銹”，特別是在不易清潔的隱蔽部位，如牙齒的舌顎側(cè)面。但要出現(xiàn)因喝茶而導(dǎo)致牙齒變黃的情況，并不容易——除非是堅(jiān)決不刷牙的茶友。
很多牙醫(yī)專家認(rèn)為，有些喝茶的人牙齒發(fā)黃，其實(shí)是因?yàn)樵诤炔璧耐瑫r(shí)一邊吸煙、或者刷牙沒刷干凈（刷牙是門技術(shù)活）、長期有牙石也不清洗等原因造成的，目前還沒有任何權(quán)威依據(jù)說喝茶會(huì)致牙齒變黃，所以，“喝茶喝出黃牙”這個(gè)鍋，茶背的屬實(shí)冤枉。
想喝茶牙齒不變黃，重點(diǎn)在于認(rèn)真清潔牙齒口腔，從根源減少牙齒細(xì)菌。細(xì)菌減少了，牙齒表面的黏性物質(zhì)變少，茶中的少量天然色素（與煙相比九牛一毛）自然無法附著在牙齒表面。
以成人每天長期攝入10克左右的茶量來看，如果養(yǎng)成早晚認(rèn)真刷牙，飯后漱口的習(xí)慣，牙齒是絕對(duì)不會(huì)變黃的。
除此之外，少喝濃茶，控制喝茶頻率；盡量喝嫩葉制成的茶；不要等到牙疼才看牙醫(yī)，定期去清理牙石，都是有效杜絕喝茶牙變黃的未然之策。（來源：普洱世家，圖片來源：茶友網(wǎng)圖庫）
